Buah-buahan yang Dapat Menurunkan Berat Badan

aneka buah-buahan
Aneka Buah-Buahan

Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan. Cara yang paling aman tentu saja dengan cara yang alami tanpa menggunakan produk dengan zat-zat kimia tertentu. Salah satu cara alami untuk menurunkan mengkonsumsi sayur dan buah-buahan. Anda pasti tahu jika sayur dan buah mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh karena kaya akan vitamin dan mineral. Anda tentu juga tahu jika orang yang mengalami masalah dengan berat badan dianjurkan banyak mengkonsumsi buah dan sayur. Apalagi untuk pengganti camilan, buah sangat efektif untuk menggantikan cemilan yang tinggi kolesterol, sementara sebagian besar sayur lebih cocok dimakan dengan nasi dan lauk dibandingkan dengan dijadikan cemilan. Buah apakah yang paling efektif untuk menurunkan berat badan? Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda perlu mempertimbangkan untuk mengkonsumsi buah-buahan dibawah ini.

Berikut adalah buah-buahan yang dapat menurunkan berat badan.
1. Stroberi
Stroberi hampir mirip dengan blueberi karena sama-sama memiliki rasa yang manis, kandungan antioksidan yang tinggi, dan kandungan gula alaminya rendah. Stroberi juga merupakan buah untuk diet yang bagus untuk menurunkan berat badan.
2. Apel
Buah yang banyak mengandung serat ini juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga cocok digunakan sebagai makanan alami untuk menurunkan berat badan. Serat yang ada di dalam apel dapat membantu pencernaan agar dapat berfungsi dengan baik dan dapat membuat Anda merasa kenyang.

3. Blueberi
Buah ini memiliki kandungan antioksidan paling tinggi diantara buah-buahan lainnya sehingga selain bagus digunakan sebagai buah untuk diet, blueberi juga dapat digunakan untuk mencegah beberapa jenis penyakit. Blueberi juga memiliki kandungan gula alami yang lebih rendah daripada buah-buahan lain sehingga dapat digunakan untuk membantu menstabilkan gula darah. Lonjakan gula darah secara tiba-tiba yang disebabkan oleh asupan gula (meskipun dari gula alami) dapat membuat tubuh kita malas untuk membakar lemak.

4. Jeruk
Buah yang kebanyakan berwarna kuning dan orange ini merupakan buah yang kaya dengan kandungan asam yang dapat digunakan untuk menyingkirkan racun dari tubuh. Buah ini juga merupakan makanan sehat yang dapat digunakan untuk menurunkan berat badan. Selain dapat digunakan sebagai buah untuk diet, jeruk juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi sehingga sangat berguna bagi kesehatan tubuh.
5. Melon dan Semangka
Melon dan semangka memiliki kandungan air yang tinggi tetapi memiliki kandungan kalori yang rendah. Jika melon banyak mengandung berbagai macam vitamin yang baik bagi tubuh, semangka juga banyak mengandung zat besi seperti yang terdapat pada bayam.

Cara yang aman dan mudah untuk mengurangi berat badan Anda bukan? Di samping mengonsumsi buah-buahan, olahraga teratur juga akan dapat membantu program menurunkan berat badan Anda. Semoga bermanfaat.

Sumber : simplehanugra.com

Written by Aziz Gigi

Nama saya Aziz. Saya anak juragan tembakau. Saya ganteng dan disukai banyak wanita.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *